مجید هدایتیفکری کله پوک این تمرینات مربوط به دهه ۴۰می باشد درتمرینات نوین بدنسازی از این تمرینات کهنه وپوسیده خبری نیست .به تیمهای اروپایی که نگاه می کنیم می بینیم که اکثر بدنسازی هاموازی با برنامه فوتبالی وبیشتر دررابطه با توپ است.فکر کنم این نوع تمرین از جویبار آمده است!
