اول باید عکس یا فایل خودتون را داخل یه سایت اپلود، اپلود کنید. با سرچ کلمه «اپلود» در گوگل میتونید به کلی ازین مدل سایتها دسترسی پیدا کنید. وقتی فایل اپلود شد لینک مستقیم اون فایل رو کپی میکنید.
حالا اگر خواستید اون فایل رو به صورت «لینک دانلود» بذارید در عکس زیر باید وارد قسمت یک بشید.

وقتی وارد قسمت یک شدید با این کادر مواجه میشید:

در عکس بالا در قسمت یک لینکی که قبلا کپی کردید را paste میکنید. در قسمت دو هم عنوان اون لینک رو مشخص میکنید.
مثلا من همین عکس بالا رو اینجا گذاشتم طبق همین اموزش! روی کلمه اینجا که آبی شده اگر کلیک کنید به همین عکس دسترسی پیدا میکنید. در کادر دو نوشتم «اینجا» و در قسمت یک هم لینک را کپی کردم.
حالا بعضی وقتا هست که میخواهید بین مطلبتون عکس قرار بدید مثل همین مطلبی که من نوشتم. رو عکس اولی که نوشتم باید رو ایکون عکس که با عدد دو مشخص شده کلیک کنید تا کادر زیر براتون باز بشه:

در قسمت یک لینک رو paste میکنید. در قسمت دو عدد را روی ۴۵۰ قرار بدید تا از کادر بیرون نزنه و فیت و فیت بشه عکس و تیک قسمت سه رو هم بزنید.
به همین راحتی.