ویتامین e یک ویتامین محلول در چربی هست ، ینی برای جذب به چربی نیاز داره
اگه بدنتون بنا به دلايلی مثل بيماری ، آسيب جسمی مثل شکستگی و زخم ، ترک اعتياد و .... ضعيف شده و احساس بی‌حسی و کوفتگی دارید و خیلی زود خسته میشید و بدنتون درد میگیره
باید میزان ویتامین e دریافتی بدنتون رو بیشتر کنید
معمولا تو اینطور مواقع بدن توان تولید و جذب مواد مورد نیاز رو نداره و باید بصورت مصنوعی به بدن برسونیم
اگه خدایی ناکرده بیمار هستید یا بدنتون بعد بهبودی یا ترک اعتیاد ضعیفه ، میتونید آمپول ویتامین e و کپسول ژلاتینی اون رو مصرف کنید ( آمپول هر ۱۰ روز یک عدد و حداکثر ۶ آمپول در طول این دوره و کپسول هم روزی یک عدد بعد از غذا تا با چربی غدا ترکیب و جذب بشه )
این ویتامین جدا از اثرات آنتی‌اکسیدانی و خنثی کردن رادیکال‌های آزاد ، باعث محافظت از بافت‌های بدن و تسریع در روند بهبود بیماری و نقاهت و کاهش دوره نقاهت میشه
پ‌ن : افرادی که رابطه جنسی يا خودارضايی زياد دارن ، حتما بايد ويتامين E و ويتامين D بيشتری مصرف کنن تا بدنشون تجديد قوا کنه
هشدار : اين ويتامين برعکس ويتامين‌های گروه B و ویتامین C محلول در چربی هست و مصرف بیش از حد مجاز باعث فشار به کبد میشه ولی ویتامین‌های گروه B و C چون محلول در آب هستن مقدار اضافی اونها براحتی از بدن دفع میشه و مصرف بیش از حد اونها مشکلی برای بدن ایجاد نمیکنه
منابع اصلی : روغن جوانه گندم ، روغن کانولا ، روغن آفتابگردان ، روغن هسته انگور ، روغن زیتون ، آجیل ، اسفناج ، سیب‌زمینی ، سویا ، اسفناج و ....
امیدوارم این مطلب رو پسندیده باشید
انشالا تنتون همیشه سلامت باشه و قدر سلامتیتون رو حتما بدونید ♥
چاکر همگی ♥
