وحشی غربی(نه بافقی)90 درصد کسایی که زیر این پست کامنت دادن هیچ اطلاع درستی از عملکرد و تاثیر ساپلیمنت ها ندارن
یه سری که میگن عقیم میشی نمیدونم داغون میشی و فلان
یه سری هم میگن بدون مکمل نمیشه تمرین کرد اصلا
حالا بذار منی بهت بگم که 3 سال سابقه ی تمرین دارم و مکمل رو با همین طرز فکر تو شروع کردم
اما نتیجه ای که رسیدم بهش
برادر من اولا مکمل اگر اصل باشه و به اندازه مصرف بشه ضرر آنچنانی برات نخواهد داشت
حالا بماند بعضی از مکملا مثل کراتین بار کلیوی رو میبره بالا یا مثلا گینر به علت کالری بیش از حد میتونه منجر به چاقی هم بشه حتی
و همچنین استفاده ی بیش از حد از پروتیین در طول روز به کبدت هم آسیب میرسونه چون اونجا متابولیزه میشن
ولی در کل اگر درست مصرف بشه آسیب زا نیست
اما بحث مهم تاثیرش هست
آیا واقعا مکمل معجزه میکنه؟
3 دسته بهت پاسخ میدن تو این مورد:
1-اونایی که کا چند ماه باشگاه رفتن و 2-3 کیلو وزن آوردن و خیلی ئر جریان نیستن مکمل رو معجزه میدونن
2-مربی ای که منبع درآمدش فروش مکمل هست یا اتلت یه برند هستش اونم الزام میدونه مکمل رو
3-اون مربی ای که نونی از مکمل در نمیاره اولین چیزیکه بهت میگه اینه که برو خواب و تغذیه و تمرینت رو درست کن و بعد یه مدت که حسکردی استپ کرده بدنت شروع کن مصرف مکمل
من با این دید شروع کردم که مکمل معجزه میکنه
آمینو بی سی دبل ای وی رو شروع کردم
ولی با تغذیه و خصوصا خواب بد و نتیجه این بود که ابدا تغییری نکردم
همین الآن بری زیر پستای اپتیمم 90 درصد نوشتن چرا منی که دارم مثلا 2 ماهه گینر مصرف میکنم هیچ تغییری نکردم
با مکمل نمیشه اون بدن رویایی که تو ذهنت داری بهش رسید
اون بدن حاصل سالها زحمت و علی الخصوص مصرف منظم دارو هستش وگرنه نچرال خیلی خیلی سخته اونجوری شدن
در کل بگم مکمل 5 درصد کار هست شایدم کمتر
از همه مهمتر بترتیب تغذیه و خواب و تمرینه
اینارو اول اوکی کن بعدش فکر کن به مکمل
