جان خدای چلسی اماگ همه میگن باشگاه ۷۰درصد تمرین و سنگین زدنه من میگم ۷۰درصد تغذیه درست و رو برنامه و سبک تعدادبالا ودرست زدن خواب به موقع فوق العاده تاثیرداده دیگ تجربه ای بوده اینجوریس واینم بگم خیلیا فقط باشگاه تمرین میکنن ولی اینو بدونین دوتا تایمم باید درخانه کار کنین این ورزشکاران حرفه ای ۲۴ساعتی در حال کار کردنن
