«هانا»//یک اصطلاح کلی درباره هر سبکی از یوگاست. هاتا به معنی تمرین آرام و آهسته در این ورزش است. کلاس‌های هاتا یک نقطه آغازین برای شروع ورزش حرفه‌ای یوگا محسوب می‌شود؛ به دلیل اینکه ورزشکار بسیار آرام با حرکات اصلی یوگا آشنا خواهد شد.
«وینیاسا«//این سبک نیز مانند سبک پیشین شامل انواع متعدد و مختلفی از کلیه سبک های یوگا محسوب می‌شود. در واقع وینیاسا یک سبک شدید از حرکات یوگا است که در برگیرنده یک دسته از حرکات مختص به خود با نام سلام بر خورشید هستند و کلیه حرکات بر تنفس انطباق دارد. این سبک یوگا را یک نوع جریان می‌دانند از این رو که که در آن حرکات مستمر از حرکتی به حرکت دیگر رخ می‌دهد
«انوسارا»//یوگا جان فرند، مؤسسه این سبک در سال ۱۹۹۷ بود. در این سبک ازن با یوگا تأکید شدیدی بر روی همترازی فیزیکی و همچنین فلسفه مثبت بینی در ذات هستی می‌شود. کلاس‌های نانو سارا اغلب شاد برگزار تأکیدی جسمانی بر روی گشایش قلب دارند
«اشتانگا »//پس از دهه ۶۰ فردی به اسم پتا بی‌جویس این سبک از یوگا را تأسیس کرد که به عنوان یک سبک سریع، پرفشار و جاری محسوب می‌شود. در آشتانگا حرکات به صورت یک سری مشخص و با ترتیب معین انجام می‌شوند. برای انجام این حرکات باید قدرت بدنی بالایی داشته باشید و بتوانید این حرکات را به صورت مداوم و مستمر از یک حرکت به حرکت بعدی انجام بدهید. همچنین این سبک از یوگا تأکیدی بر روی تمرین روزانه دارد. این سبک یکی از انواع یوگا اصلی محسوب می‌شود که طی ۳۰ سال اخیر تکامل زیادی پیدا کرده و بسیار تأثیر‌گذار بوده است.
«بیکرام یوگای داغ»//بیکرام چودهوری، مؤسس یوگای داغ است که نامش تداعی‌گر کلاس‌های یوگا در اتاقی با دمای ۳۵ تا ۴۰ درجه سانتیگراد است. گرمای محیط اتاق در این سبک به صورتی است که باعث تعریق شدید و آزاد شدن عضلات می‌شود که به نوعی منجر به پاکسازی بدن است. در این سبک ۲۶ حرکت کلی وجود دارد که در هر کلاسی متفاوت اجرا خواهد شد
«یوگای corepowerw»//یوگای CorePower در واقع برگرفته شده از نام باشگاه های زنجیره ای این ورزش است که در سال ۲۰۰۲ تأسیس شد. این برند در سرتاسر آمریکای شمالی توسعه پیدا کرد و هم اکنون به عنوان یکی از سبک‌های معروف آمریکایی یوگا محسوب می‌شود.
«اینگار»//آینگار تأکید شدیدی بر همترازی بدن می‌کند. در این سبک از یوگا وسایلی مثل پتو، آجر و بند یوگا برای رسیدن به همترازی مورد استفاده قرار می‌گیرند. تأکید آینگار بر این است که بدن بتواند برای مدت زمان طولانی روی یک حرکت ثابت بماند. بنابراین به جای حرکات سریع و پی در پی، این سبک تأکید بر روی ایستایی دارد که به عنوان یوگایی مدرن شناخته می‌شود.
امید وارم اگر خوشت اومد تو هم بتونی ذهن و بدن خوب خودتو بسازی و پرورش بدی یا ورزش کردن رو جزو کارهای زندگیت قرار بدی 💜♥️🤩😘
