DAVID 1میخوای بدنت خوب بشه
فقط باید غذای سالم بخوری زیاد بخوابی زیاد بری باشگاه زیاد مکمل بخوری رابطه کم داشته باشی،
.
اگه کاری شغلی داشته باشی، یا بخوای مثل اینا تمرین هوازی و هر ۳ چهار روز یبار بالا ۱۰ کیلومتر دوندگی داشته باشی همش تو سفر باشی اجازه مصرف دارو بخاطر دوپینگ رو نداشته باشی ، زن و بچه داشته باشی همین میشه .(در واقع بخوای زندگی کنی هیکل نمی مونه)
.
کلا این بدن های بدنسازا توی بلند مدت فقط باید مربی باشگاه باشی و مجرد و هی پول خرج بدنت کنی و زندگی رو صرفش کنی که تو بلند مدت حفظ بشه وگرنه اگر آدم زندگی هستی یه بدن معمولی شکم دار متناسب خواهی داشت بدون برجستگی عظلات
