طرفداری | در اپیزود اخیر کاتلرکست که یکی از مشهورترین پادکست‌های بدنسازی دنیاست و به میزبانی جی کاتلر افسانه‌ای برگزار می‌شود، میلوس سارسف، مربی مشهور بدنسازی، نکات جالبی را درباره استراتژی‌ها و تکنیک‌های رقابتی به درک لانسفورد، یکی از ستارگان فعلی دنیای بدنسازی و البته یکی از رقبای اصلی هادی چوپان برای مستر المپیا ۲۰۲۵ ارائه کرد.
سارسف توصیه کرد که درک لانسفورد باید تمام نکاتی که هادی چوپان، قهرمان آرنولد کلاسیک 2024، در مسابقات گذشته به کار برد، به طور کامل در برنامه خود وارد کند.
سارسف طی این گفت‌وگو، درباره استراتژی خاصی که درک لانسفورد باید در پیش بگیرد، گفت:
هر کاری که هادی سال گذشته در آرنولد کلاسیک انجام داد، درک لانسفورد باید همون کارها انجام بده. باید کنترل عالی روی تنفس داشته باشه، شکمش رو به ستون فقراتش بچسبونه و کمرش رو با وکیوم در فیگورهای ریلکس از جلو و جفت بازو از جلو نمایش بده. این حرکت باید در تمام طول مسابقه حفظ بشه.
وکیوم در فیگورهای ریلکس از جلو و جفت بازو از جلو در بدنسازی، به تکنیکی گفته می‌شود که هدف آن بهبود شکل و خطوط بدنی بدن‌سازان در این فیگورها است. در این فیگورها، بدنساز باید توانایی کنترل عضلات شکم و کمر خود را به گونه‌ای داشته باشد که حجم شکم کاهش پیدا کند و بدن باریک‌تر و خوش‌فرم‌تر به نظر برسد. وکیوم در این حالت‌ها به نمایش قدرت کنترل بدن و فرم‌دهی دقیق کمک می‌کند.
فیگور وکیوم هادی چوپان در مستر المپیا ۲۰۲۲ که به قهرمانی او ختم شد.
پشیمانی سارسف از قضاوت زودهنگام هادی چوپان
میلوس سارسف اضافه کرد:
اگه یه لحظه این نکات رو فراموش کنی، ممکنه نتونی تاثیرگذار باشی. من و تو (جی کاتلر) قبلا به هادی به نوعی انتقاد کرده بودیم، اما وقتی تو آرنولد کلاسیک سال گذشته ظاهر شد، فیگور اون به طرز شگفت‌انگیزی استادانه بود. حتی برای یک ثانیه هم از دستش نداد، حتی وقتی که به طرفین متمایل می‌شد.
در بدنسازی، اصطلاح باکسی (Boxy) به بدن یا فیگور یک بدنساز گفته می‌شود که دارای تناسب بدنی مربعی یا کادر مستطیلی است. به عبارت ساده‌تر، یک بدن باکسی، بدنی است که عضلات آن بیشتر به صورت مستطیلی و مربعی به نظر می‌رسند، نه به شکل باریک و خوش‌فرم.
میلوس سارسف تأکید کرد که تسلط بر تکنیک وکیوم و حفظ کنترل کامل بر بدن در تمام طول مسابقه، می‌تواند تفاوت‌های بزرگ در رقابت‌های سطح بالای بدنسازی ایجاد کند. او همچنین به توانایی هادی چوپان در حفظ این تکنیک در تمام طول مسابقه اشاره کرد و گفت که این نکته کلیدی برای موفقیت است.
مروری بر عملکرد هادی چوپان در مستر المپیا از 2019 تا 2024
