برخی از افراد به طور طبیعی وقتی تنها هستند، خوشحالند اما تنها بودن برای برخی دیگر خیلی سخت و چالش برانگیز است. اگر جز گروه دوم هستید راه‌هایی وجود دارد که وقتی تنهایی هستید هم بتوانید خوشحال باشید. صرف نظر از اینکه در مورد تنهایی چه احساسی دارید، ایجاد یک رابطه خوب با خودتان یک سرمایه گذاری ارزشمند است. در ادامه یـــــــاســــــــان 20 راهکار به شما ارائه می‌دهد تا از تنهایی خود لذت ببرید.
تنها بودن مساوی با تنهایی نیست
“تنها بودن” با “تنهایی” اگرچه در برخی از زمینه ها اشتراکاتی دارد اما دو مفهموم کاملاً متفاوت هستند. گاهی افراد اجتماعی از زمان های تنهای شان لذت می برند و حتی برای آن لحظه شماری می کنند. از سوی دیگر برخی افراد با وجود احاطه شدن میان خانواده و دوستان احساس تنهایی و غم و اندوه می کنند. پس تنها بودن لزوماً به معنای احساس تنهایی نیست.
راهکارهایی که در ادامه این مطلب می‌آید ممکن است زندگی شما را یک شبه تغییر ندهند اما می توانند به شما کمک کنند تا احاسس تنهایی راحت‌تر کنار بیاید. همچنین برخی از این راهکارها ممکن است دقیقاً همان چیزی باشند که شما نیاز به شنیدن آن داشتید و برخی را هم شاید نیاز باشد متناسب با سبک زندگی و شخصیت خود تغییر دهید.
1. از مقایسه خود با دیگران خودداری کنید
گفتن این امر آسانتر از انجام داد آن است اما سعی کنید زندگی اجتماعی خود را با زندگی دیگران مقایسه نکنید. تعداد دوستان شما یا تعداد دفعات رفت و آمد اجتماعی شما مهم نیست. به یاد داشته باشید شما به هیچ وجه نمی توانید بفهمید که آیا کسی با تعدادی از دوستان و یک تقویم اجتماعی پرشور واقعاً خوشحال است.
2. از چک کردن دائم رسانه های اجتماعی اجتناب کنید
رسانه های اجتماعی ذاتاً بد یا مشکل ساز نیستند اما اگر با حضور در فضای مجازی دچار استرس یا ناراحتی می شوید، مدت زمان حضور خود را کاهش دهید. همیشه این موضوع را به یاد داشته باشید که افراد هیچ وقت مشکلات شان را در شبکه های اجتماعی به اشتراک می گذارند. شما نمی دانید که این افراد واقعاً خوشحال هستند یا نه.
به‌طور آزمایشی خود را به مدت 48 ساعت از حضور در شبکه های اجتماعی منع کنید و روزانه 10 تا 15 دقیقه به خود اختصاص دهید. به تدریج تاثیر این کار را بر روحیه خود خواهید دید.
3. استراحت تلفنی داشته باشید!
تلفن های همراه و رسانه های اجتماعی بدون شک مفهوم تنها بودن را تغییر داده‌اند. آیا کسی واقعاً تنها است وقتی می تواند تلفن خود را برداشته و با هرکسی که بخواهد تماس بگیرد؟ اگرچه این فناوری ابزار فوق العاده مفیدی برای ارتباط با افرادای است که از نظر جغرافیایی از ما دور هستند اما در واقع ما برای اینکه با افکار خودمان تنها نمانیم دائم از گوشی همراه استفاده می کنیم. گاهی که تنها می شوید تلفن را خاموش کنید و از این زمان برای برقراری ارتباط مجدد با خود استفاده کنید و دریابید که احساس تنهایی واقعی چیست.
4. ذهن تان را رها کنید
آیا وقتی بیکارهستید احساس ناراحتی می کنید؟ این احساس احتمالاً به این دلیل است که مدت زیادی به خود اجازه استراحت کردن نداده اید. یک مکان راحت برای نشستن یا دراز کشیدن پیدا کنید. در صورت تمایل چشمان خود را ببندید ، اتاق را تاریک کنید یا از پنجره به بیرون خیره شوید. اگر خیلی کم تحرک هستید، یک کار تکراری را امتحان کنید، مانند بافتن، دریبل زدن بسکتبال یا شستن ظروف. بگذارید ذهن شما رها شود. ببینید شما را به کجا می برد. با گذشت زمان ذهن شما به این آزادی جدید عادت می کند.
5. با خودتان قرار ملاقات بگذارید
قرار ملاقات با خود ابزار قدرتمندی برای ایجاد رضایت از تنهایی است. برای اینکار یک روز را برای رفتن به جایی که دوست دارید مشخص کنید. مثلا رفتن به رستوران یا سینما. شاید در ابتدا کمی عجیب به نظر برسد اما به احتمال زیاد حداقل چند نفر دیگر را می بینید که به تنهایی غذا می خورند یا خودشان به تنهایی برای دیدن فیلم آمده اند. اگر مسئله پول است، کارهایی را انجام دهید که هزینه ای ندارد اما به یاد داشته باشید که پرداخت هزینه برای یک نفر بسیار کمتر از دو نفر است. اگر برای این کار استرس دارید، با یک چیز کوچک شروع کنید. مثلاً فقط 10 دقیقه در کافی شاپ بنشینید. هنگامی که با این کار راحت شدید ، بیرون رفتن به تنهایی دیگر چندان غیرعادی به نظر نمی رسد.
6. ادامه مقاله 20 راهکار برای اینکه از تنهایی لذت ببرید را اینجا بخوانید.
