Mobin Abi Anariبه نظرم واسه خودت تو زندگی یه معنا تعریف کن و سعی کن هرروز یه قدم کوچیک برداری تا بهش برسی.
گاهی به خودت بگو مگه من قراره تا کی زنده باشم که زندگیم رو با اضطراب و افسردگی و احساس بد بگذرونم؟ هرروز تو زندگیت یه اثر هنری نگاه کن، یه عکس از یه طبیعت زیبا نگاه کن و موقعی که افکار منفی میان تو ذهنت همش به خودت بگو اگه اینطوری باشم چی میشه؟ مثلا وقتی ذهنت میگه "من تنهام" به ذهنت بگو اگه تنها باشم چی میشه؟ بعد مثلا اون میگه "اگه تنها باشی کسی دوست نداره" ازش بپرس اگه کسی دوستم نداشته باشه چی میشه؟ و انقد این سوال پیچ کردن رو ادامه بده تا بفهمی همه‌ی این افکار منفی دروغی بیش نیستن و هیچ پایه و اساس درست و حسابی ندارن.
به نظرم کتاب "آیین زندگی" دیل کارنگی هم راهکارهای جالبی داره برای داشتن یه زندگی کم استرس و کم اضطراب.
