Mohamad Aliاکثر این مقالات و حتی مصاحبه های بزرگان این رشته پشتش کمپانی های تولید کننده مکمل هستن
اساسا وقتی قراره نهایتا روزی یکی دو ساعت تمرین کرد و هدف هم مسابقه نیست نیازی به استفاده از این مکمل ها نیست
اگه روتین خواب درسته و تغذیه عالی هست تمرین با برنامه از مربی خوب دارید نتیجه خیلی خوبی خواهید گرفت و مکمل هم نیاز نیست
نهایتا کراتین اون هم با چک کردن کراتینین خون و دوز مناسب و روزی یه اسکوپ وی
ضمن اینکه بعد از هر دوره مدتی مصرف نشه
مثلا کراتین تمام شد دو هفته تا یک ماه مصرف نشه
آب کافی هم نوشیده بشه که کلیه رو آسیب نزنه
