جان اسنوسیگار قلیون مشروب اگر مصرف میکنید حتما حتما ورزش در کنارش داشته باشید تا اثرات مخربشون رو تا حدودی کاهش بده.ورزش هم فقط بین پیاده روی،شنا،دوچرخه سواری یکی انتخاب کنید و هر روز یا هفته ایی ۵ روز تو برنامه هاتون باشه. کم کم با جایگزین کردن ورزش و تفریح سالم سعی کنید کنارش بذارین.
ما جوونای ایرانی غرق در افسردگی و اضطراب و استرس هستیم هر سه تاشون قلب داغون میکنن وای به حال اینکه سیگار و....هم بهش اضافه شه.
